como ser bem sucedido não fazendo nada
Em meio à tanto apelo por produtividade, talvez o que esteja faltando para você chegar ao sucesso seja “apenas” um descanso
Sim, render-se a um cochilo no meio da tarde, entre uma call e outra, pode parecer uma grande subversão. O que acontece é que entramos em uma curva com piloto automático e nunca mais saímos. Mais do que nunca, a cultura da produtividade nos faz encarar que ativar o modo dolce far niente é uma instância condenável.
Quantas vezes você já se culpou por estar fazendo nada em vez de estar sendo produtivo?
Porém, a verdade é que muitas dessas coisas - que nos ensinaram ser apenas uma perda de tempo - na verdade se provaram ser essenciais. Ao contrário do que nos foi falado até aqui, para ser produtivo não é necessário apenas focar em produzir.
#01 - SAIBA NÃO FAZER NADA
Não é uma tarefa fácil deixar de acreditar que é preciso “trabalhar enquanto eles dormem”. Mas, com toda a certeza, a única coisa que você ganhará com isso é ignorar os pequenos prazeres da vida (e talvez um burnout).
Um desses prazeres é simplesmente se permitir um banho de mar após o expediente. Ou só olhar para a vista da sua janela. Sentindo a sua respiração. Mantendo-se presente no momento. Esqueça tudo o que não for realmente uma emergência e vá para um lugar que você nunca foi antes sem olhar no Google Maps como chegar, leia um livro no Kindle ocultando a porcentagem lida e sem qualquer finalidade a não ser o seu próprio prazer. Se você pode deixar para amanhã, deixe.
para ler: “Do Nothing” de Celeste Headlee.
#02 - EXISTEM MUITAS MANEIRAS DE DESCANSAR
Você já ouviu falar em um método chamado Non-Sleep Deep Rest?
O NSDR nada mais é do que entrar em um estado de calma autodirecionado. Diminuindo o fluxo de pensamento e a frequência das ondas cerebrais, praticá-lo diariamente por pelo menos 10 minutos resulta em mais foco e motivação. Implemente o NSDR exatamente no meio da tarde. No ponto crítico da produtividade.
para assistir e recarregar o seu cérebro:
Essa prática, criada por Andrew Huberman (neurocientista e professor no departamento de neurobiologia e psiquiatria e ciências comportamentais de Stanford), não se assemelha ao mindfulness, que se concentra em direcionar a atenção e reduzir o estresse e a ansiedade. Também não se parece com a prática dinamarquesa hygge, que se fundamenta em criar um ambiente acolhedor em casa. E nem com o minimalismo e sua proposta de simplificação da vida para alcançar uma sensação de leveza.
A essência é, de fato, reservar momentos sem expectativas. Apenas descansar.
#03 - SIM, AS MELHORES IDEIAS VÊM QUANDO ESTAMOS LAVANDO LOUÇA
Antes de entrarmos nesse ponto, vamos começar com uma provocação.
1) Escolha uma atividade da sua rotina ou algo novo (limpar uma janela, cozinhar uma receita nova, caminhar até a padaria ou lavar a louça).
2) Se afaste das telas: não é hora de ouvir podcast, fazer uma ligação ou assistir TV. Se concentre apenas no que você está se propondo a fazer.
3) Escreva a partir dessa experiência. Se quiser deixar um caderno de fácil alcance, ele será muito bem vindo, mas nada de telefone celular e bloco de notas.
Agora volte para cá e entenda o raciocínio: a criatividade é alcançada por meio do ritmo e da rima, não pela razão. Toda ação regular e repetitiva como cortar e descascar legumes prepara o nosso reservatório criativo. E quaisquer outras atividades que não demandem concentração total também podem ajudar, como costurar ou desenhar. Você vai perceber que, muitas vezes, quando não temos a intenção de ter ideias é que elas vêm e estar com os pensamentos livres abre espaço para elas chegarem. Como escreveu Virginia Woolf em Um Teto Todo Seu (1929): “Desenhar croquis era um modo preguiçoso de cumprir o trabalho inútil da manhã. É, porém, no ócio, nos sonhos, que a verdade submersa geralmente vem à tona”.
#04 - TENHA DIFERENTES CADERNOS PARA DIFERENTES COISAS
Uma OOOFFICER falou em uma reunião de brainstorming uma frase do diretor da sua escola na sua formatura da alfabetização e ficamos com isso na cabeça: ler é tão importante quanto escrever. E é mesmo. Nossa última dica é sobre isso: escreva de forma muito livre, mas também muito organizada.
Ter um caderno separado para cada finalidade é a maneira mais fácil de deixar os seus pensamentos soltos se encontrarem. Tenha um caderno para escrever sobre sua terapia, um caderno para fazer doodles enquanto participa de uma reunião, um caderno para ficar ao lado da cama e anotar pensamentos noturnos.
E talvez o ponto mais importante: não faça disso um hábito e não se cobre sobre.
THE ONE AND ONLY: ÓCIO CRIATIVO
No fim, muito do que estamos falando aqui vem do conceito de ócio criativo - fundamental para todo e qualquer ser humano. Na semana passada, morreu Domenico De Masi, o sociólogo italiano responsável por criar este conceito.
Mas o que é exatamente ócio criativo, segundo Domenico de Masi? Significa misturar, continuamente, o trabalho com o estudo e o lazer. “O ócio criativo é a natureza do ser humano. O ser humano não foi feito para trabalhos cansativos, para trabalhos brutais ou entediantes. Ele foi feito para trabalhos criativos. Quando o trabalho é criativo, ele não é trabalho”, disse De Masi no programa Conversa Com Bial e, em um de seus livros, ele ainda traz algumas dicas para isso:
Pergunte a si mesmo: isso realmente precisa ser feito?
Pergunte a si mesmo: outra pessoa pode concluir a tarefa?
Lide com sua lista de tarefas estrategicamente.
Permita-se ter momentos de pausa diários.
Coloque um tempo livre na sua agenda.
A última dica é fortemente utilizada aqui, na OOO, e você pode entender melhor como aplicamos ela por aqui.
O ócio, tomado como tempo livre para a cultura, o afeto, a arte, a afirmação das potencialidades liberadas dos indivíduos, sem a insistir no trabalho repetitivo e mal remunerado, seria um programa de unidade civilizatória contra o obsoletismo programado.
E aqui fica a nossa última indicação de leitura desta quinzena:
para ler e se aprofundar no conceito: “A Economia do Ócio”, de Domenico De Masi.
OOO3 COISAS PARA VOCÊ FAZER QUANDO NÃO QUISER FAZER NADA
O Procrasturbação: o post da revista TPM nos mostra que se masturbar virou uma grande prática para adiar aquela tarefa que causa ansiedade.
O Ande sem rumo pelo seu bairro. Preste atenção nas janelas e no movimento. Converse com alguém sem a menor pretensão de chegar a nenhum lugar com o assunto.
O Descubra o horário em que o sol bate em cada janela da sua casa e aproveite para recarregar a vitamina D enquanto recarrega seus pensamentos.
TIKTOK PILLS
Pequenos atos mundanos como limpar um tapete, arrumar a bagunça dos filhos, cortar uma cebola se transformaram em ações emocionantes no TikTok. Com certeza você já se viu assistindo a esses vídeos em timelapse, com voice over, repletos de trilhas e efeitos - em uma quase celebração do banal.
Grande parte do sucesso do TikTok vem dessa sua capacidade de encontrar no cotidiano uma boa forma de se contar histórias. Ou divinizar algo em miniatura para que, enfim, a atenção para o detalhe proporcione uma nova maneira de se enxergar determinadas coisas.
Se você perdeu…
Desde que você recebeu a nossa última newsletter, nós seguimos online. Esses foram os principais posts da OUT OF OFFICE, caso você tenha perdido:
News maravilhosa!
Salvei uma frase aqui que me chamou a atenção: "E talvez o ponto mais importante: não faça disso um hábito e não se cobre sobre".
Esse foi um dos poucos conteúdos sobre pausa que já li que não pediam mais outros 30 "to-do's" só para "conseguir relaxar".
O segredo da leveza e da pausa está exatamente ai: só faça e não se preocupe em seguir um roteiro.
Obrigada pelos conteúdos :)